めんどくさいをやめる方法について紹介します。「仕事場での人間関係や親族との付き合いがめんどくさい」とか、「SNSやメールの返信、掃除や洗濯などの家事がめんどくさくてしたくない」と感じることはないでしょうか。
めんどくさいことがたまっていくと、うんざりしてきて人生が楽しくなくなってしまいますね。実際、心のエネルギーが奪われてしまいます。
その結果、仕事の昇進など重要なチャンスを逃したり、家族や友人との関係が壊れたり、精神的なトラブルを抱えたりするかもしれません。そのような悪循環に巻き込まれないために、めんどくさいを解消する方法をご紹介します。
めんどくさいことをやめる方法
人間関係のめんどくさいを解消する方法とは？
そもそも、人間関係がめんどくさいと感じるのは基本的な感情です。他の人とのコミュニケーションは心のエネルギーを使うからです。例えば親は子どもに対して、上司は部下に対してなど、それぞれの役割を果たさなければなりません。
どんなに気心がしれた関係でもエネルギーは使っています。特に、緊張感を感じるのは初対面の人や苦手な人と接するときでしょう。
エネルギーをたくさん消耗している証拠に自律神経の交感神経が優位になって、心臓がドキドキしたり、脈拍が早くなったり、冷や汗をかいたりします。このようなときは「人間関係はめんどくさくて当然なんだ」と考えましょう。
よくあることは、「自分のコミュニケーション能力がないから人間関係がうまくいかない」と自分を責めることです。そこで、こう考えてみてはどうでしょうか。
人間関係は相手が存在して初めて成立します。同じ言葉を伝えても、相手次第で反応は違うでしょう。また、相手のそのときの調子によって受け止め方が変わることもあります。
さらに、話しているときの環境で伝わり方も異なります。騒がしい場所での立ち話や静かな場所での落ち着いた話し合いなどでも違ってきますね。このように、コミュニケーションは相手や環境にも左右されます。「うまくいかない人間関係があっても当然」ぐらいの開き直りで解消しましょう。
SNSやメールの返信のめんどくさいを解消する方法とは？
簡単なメールでも、たまればたまるほど片付けるのが大変になります。電車やバスを待っている間のスキマ時間を活用してみましょう。「取り急ぎお返事させていただきます」と述べて、用件のみを送信しても不快感は与えません。
体裁が気になり見栄え良く見せようとパソコンから送ると、時間もエネルギーもかかり大変ですね。簡単な仕事のメールであれば、先方とのやり取りの中でタイムラグを少なくすることができて初動も早くなるでしょう。
友人の中には、悪気はないけど気分屋のため配慮が足りないといった人もいます。そのような人からのSNSやメールはエネルギーを奪われます。
トラブルに巻き込まれないために、3回連続接触したらしばらく距離を置くという方法を試してみてください。自分から連絡しないことやメッセージが来ても当たり障りのない返答をして会話が続かないようにすることなどです。
関係は続けたまま距離を置くことができるため、自分を責めることが少なくなって対処しやすいでしょう。苦手な人からのメッセージはどうでしょうか。
基本的に、相手を変えようとするとエネルギーを使います。苦手な人や嫌な人にいくら言葉を使って働きかけても、相手は変わらないことが多いでしょう。横暴な上司や勝手な友人など、相手を変えようとするのはあきらめましょう。
家事のめんどくさいを解消する方法とは？
好きでも嫌いでもないめんどくさいことの中に含まれることが家事です。心のエネルギーの消耗もそれほど多くはないでしょう。ですが、多くたまるとそれだけエネルギーの消耗も多くなります。
ポイントは効率化してためないことです。手抜きできるところは手抜きして、さっと片付けると良いでしょう。クオリティは求められませんので、完璧ではなく平均点といった感じです。
例えば、洗面所やトイレ、お風呂といったデイリーな場所は自分が使ったときに、さっと掃除することができます。洗面所は水で濡らしたティッシュで拭いたり、浴室は置いてある小さなブラシでこすることができます。
トイレもトイレットペーパーなどに洗剤を少しつけて便座をこすると良いでしょう。生活の流れの中で数分を使って済ませます。料理なら、全部手作りでなくても栄養が摂れて美味しければ良いと考えましょう。
「100点満点でなくても、他の人に迷惑がかからない程度のキレイさをクリアできれば良い」と開き直れば、もっと重要度の高い仕事や活動に取り組むエネルギーを保つことができます。
まとめ
他の人と接しているときは、無意識にエネルギーを消耗しています。自分ひとりでリラックスする時間も必要ですね。特別なお金や時間をかける必要はありません。
公園を散歩することやお気に入りの本を読むこと、好きな入浴剤でリラックスすることやストレッチをして爽やかになることなど、自分なりに心が穏やかになる方法を探してみてください。
めんどくさいことが減っていくと心に余裕が出てきます。もっと取り組みたいと思うことに時間を使うことができて、生活をいっそう楽しめるようになるでしょう。
